レッスン

【講座を受ける皆さんへお願い】
☆各種講座へ申込みご希望の方は、前日までに受付へお声掛けください。
お電話でのご予約も受け付けております。
☆妊婦さん向けの講座の前には必ず診察を行いますので、
講座開始の1時間前までには、ご来院をお願いいたします。

【お子様をお持ちで講座を受講したい方へ】
当院では、講座中のお子様お預かりを託児にて行っております。
ご希望の方は、前日までにお問い合せください。

利用料金: 講座のみ
診療有りの講座
→ 540円
→ 1,080円

マタニティビクス

マタニティビクス

  • マタニティビクス
  • マタニティビクス
  • 講師:津波古 浩乃(つはこ ひろの)

マタニティビクスは妊娠中でも安心して楽しめる妊婦さんのためのトータルフィットネスです。

軽快なリズムに合わせたエクササイズは大きなおなかでも出来るようにプログラムされ、インストラクターが安全確認をしながらすすめます。

エアロビクス運動をベースにつくられているので、お産に向けての体力アップや妊娠中の体重コントロール、産後の体型戻しに効果があります。

トレーニングやストレッチも腰痛、肩こり、便秘、足のつりなどの妊娠中の不快症状や、お産をイメージして作られているので、妊娠・出産に自信がもてるようになります。

講師名 津波古 浩乃(つはこ ひろの)
レッスン日時 第3水曜日 15:30〜16:30
対象者 16週以降の妊婦で診察でOKが出た方
レッスン料 当院で分娩の方 → 1,000円(税別) ※診察料含む
一般・他院を受診の方 → 1,000円(税別) + 診察料

プレマタニティビクス

プレマタニティビクス

  • プレマタニティビクス
  • プレマタニティビクス

プレマタニティビクスは運動を通して、妊娠を望む方の体と心の両面をケアしていくプログラムです。妊娠しやすい体作りのために、プレマタニティビクスでは Female Function(女性の性機能)、Physical Function(ヒトの性機能)、Mental Function(精神の解放)という3つの機能を高めるようにデザインされています。

ヨガやピラティスで筋力、柔軟性を引き出し姿勢を調整し、ソフトな有酸素運動で全身の血行促進や体力を高めます。また、妊娠にかかわるホルモンゾーンのマッサージや自律訓練法で心身をリラックスしてホルモン分泌を活性化していき、3つの機能を高めていきます。赤ちゃんがほしいな、と思ったらプレマタニティビクスを始めましょう。

トレーニングやストレッチも腰痛、肩こり、便秘、足のつりなどの妊娠中の不快症状や、お産をイメージして作られているので、妊娠・出産に自信がもてるようになります。

講師名 津波古 浩乃(つはこ ひろの)
レッスン日時 第3水曜日 14:00〜15:00
対象者 妊娠を望む方
レッスン料 当院で分娩の方 → 1,000円(税別) ※診察料含む
一般・他院を受診の方 → 1,000円(税別) + 診察料

ルーシーダットン

ルーシーダットン

  • ルーシーダットン
  • ルーシーダットン
  • 講師:宮里 由美子(みやざと ゆみこ)

【リラックス効果の高いルーシーダットン 〜心と身体の緊張を解して、体調を整える】

ルーシーダットン(タイ式ヨガ)は、リラックス効果の高い運動法です。腹式呼吸を行いながら、気功のように、ゆっくりと身体を動かしてポーズをとります。
リラックスというと精神面に作用するものと思われがちですが、身体もリラックスさせて解すことが大切です。

毎日の週間にルーシーダットンを取り入れれば、ストレスが溜まるのを、防ぐことができるでしょう。ルーシーダットンで用いる腹式呼吸は、リラックス効果が高く、精神を安定させます。
上手く雑念を取り除くことができれば、深い瞑想と同じ効果が期待できます。
精神をリラックスさせると同時に、筋肉の緊張も解け、ルーシーダットンを行った後は、すがすがしい気持ちを味わえるでしょう。

講師名 宮里 由美子(みやざと ゆみこ)
レッスン日時 毎月第1・3金曜日 10:30〜11:30(マタニティークラス)
毎月第2・4金曜日 10:30〜11:30(一般クラス)
対象者 マタニティークラス→16週の診察でOKの方
一般クラス→健康なすべての女性の方
レッスン料 当院で分娩の方 → 1,000円(税別) ※診察料含む
一般・他院を受診の方 → 1,000円(税別) + 診察料

ベビーマッサージ

ベビーマッサージ

  • ベビーマッサージ
  • ベビーマッサージ
  • ベビーマッサージ
  • ベビーマッサージ

ベビーマッサージは愛しい赤ちゃんとの最高のスキンシップ。
愛情いっぱいのマッサージは赤ちゃんの心と身体を育み、好奇心や探究心を養います。
赤ちゃんだけでなくママの心と身体の安定も期待できます!

ベビーマッサージ講座では、ストレッチやリズム遊びで身体を動かし、温めたあとにマッサージでリラックス。
著しく成長する乳児期、赤ちゃんの成長や月齢に合わせた手技を取り入れたプログラムとなっています。

産後ママの交流の場としてもご活用ください〜☆

=スケジュール=
1.カウンセリング (元気チェック・パッチテスト)
2.ベビーストレッチ
3.リズム遊び
4.ベビーマッサージ

講師名 当院スタッフ
レッスン日時 第3木曜日 9:00~10:00
対象者 あいレディースクリニックにて誕生した生後2か月以降の赤ちゃんとお母さん・お父さん
持ち物 ・大きめのバスタオル
・ママとベビー用の汗拭きタオル
・ママとベビーの水分補給できるもの
レッスン料 当院で分娩の方 → 1,500円(税別) ※診察料含む
一般・他院を受診の方 → 1,500円(税別) + 診察料

マタニティヨガ

マタニティヨガ

  • マタニティヨガ
  • マタニティヨガ

ママがリラックスした状態だと、
お腹の赤ちゃんも幸せな気持ちに。
普段頑張っているママだから、自分へのご褒美に深い呼吸を感じながらゆったりとお腹の赤ちゃんとお話しましょう。
少しハードな動きもありますが、足腰の強化は出産において
必要不可欠です。
しっかりと体力をつけて、一緒に安産を目指していきましょう!

講師名 城間 香織 (しろま かおり)
レッスン日時 土曜日 10:00 〜 11:00
対象者 16週の診察でOKの方
レッスン料 当院で分娩の方 → 1,000円(税別) ※診察料含む
一般・他院を受診の方 → 1,000円(税別) + 診察料